为什么你的牙齿不够白？可能是这几个日常习惯在作祟

早晨刷牙时盯着镜子里发黄的牙齿，是不是总觉得自己笑起来不够自信？很多人以为牙齿变黄是年龄增长不可避免的现象，但其实日常生活中一些看似无害的习惯，正在悄悄改变你牙齿的颜色。

咖啡和红酒爱好者要注意了

每天早上的那杯咖啡可能是你牙齿变黄的元凶之一。咖啡、红茶、红酒等饮品中含有大量色素成分，这些色素会慢慢渗入牙齿表面的微小孔隙中。有意思的是，温度越高，色素沉积速度越快。所以爱喝热咖啡的人可能比喝冰咖啡的人更容易出现牙渍。

吸烟对牙齿的伤害不止是变黄

烟民们常常发现自己的牙齿特别容易发黄。烟草中的焦油和尼古丁会在牙齿表面形成顽固的棕色沉淀。更值得警惕的是，长期吸烟还会导致牙龈萎缩，让牙齿看起来更长、更不美观。

刷牙方式不当反而伤牙

很多人以为用力刷牙能刷得更干净，实际上过度用力会损伤牙釉质。当保护牙齿的釉质变薄后，内层黄色的牙本质就会透出来，让牙齿看起来更黄。建议使用软毛牙刷，以画圈的方式轻柔刷牙。

美白牙贴真的有效吗？

市面行的美白牙贴确实能在短期内看到，但维持时间有限。这类产品主要依靠低浓度过氧化物来漂白牙齿，需要持续使用才能保持。需要注意的是，敏感牙齿人群使用时可能会出现不适感。

冷光美白技术的原理和

冷光美白是目前比较受欢迎的美白方式。治疗时会在牙齿表面涂抹专用美白剂，然后用特定波长的蓝光照射，加速美白反应。整个过程约需60分钟，一般可提升5-8个色阶。能维持1-2年，具体时间因人而异。

瓷贴面：一劳永逸的美白方案

对于重度变色牙齿，瓷贴面可能是更好的选择。这种方法需要在牙齿表面粘贴超薄瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。不过需要磨除少量牙体组织，属于不可逆的美容修复方式。

日常维护比什么都重要

无论选择哪种美白方式，后期的维护都关重要。建议美白后24小时内避免食用深色食物和饮料，平时可以使用美白牙膏辅助维持。定期口腔检查和洁牙也是保持牙齿亮白的好方法。

牙齿美白前必须知道的注意事项

不是所有人都适合立即进行牙齿美白治疗。如果有牙龈炎、牙齿敏感等问题，需要行治疗。孕妇和18岁以下青少年也不建议进行美白治疗。在医师评估后选择适合自己的方案才是稳妥的。