为什么定期洁牙对牙齿健康关重要？

很多人认为每天认真刷牙就能保持牙齿健康，其实这只是基础护理。即使刷牙再仔细，牙菌斑和牙结石也会在牙齿表面沉积，尤其是牙龈边缘和牙缝这些牙刷难以触及的地方。长期积累的牙结石不仅影响美观，还可能引发牙龈炎、牙周病甚牙齿松动。洁牙，就是通过手段清除这些顽固的牙结石和色素，让牙齿本来的干净状态。

洁牙的原理和常见方法

洁牙主要利用超声波的高频震动震碎牙结石，配合水流冲洗，不会损伤牙釉质。目前常见的洁牙方式包括超声波洁牙和喷砂洁牙：超声波适合清除大块牙结石，喷砂则能更精细地去除茶渍、烟斑等色素沉积。两种方法通常结合使用，整个过程约30-60分钟，全程感，只有轻微的震动感。

什么时候需要洁牙？这些信号别忽视

如果你发现刷牙时牙龈容易出血、口腔有异味难以消除，或者牙齿表面有黄色褐色沉积物，这些都是需要洁牙的信号。一般建议每6-12个月洁牙一次，吸烟、喝茶咖啡较多的人可以缩短间隔。值得注意的是，备孕女性更应在孕前完成洁牙，避免孕期激素变化导致牙龈问题加重。

关于洁牙的四大误区

很多人对洁牙存在误解：有人说洁牙会让牙缝变大，其实牙缝本就是被牙结石占据的空间；也有人认为洁牙会损伤牙齿，实际上规范操作不会伤害牙釉质；还有患者担心洁牙后牙齿敏感，这种暂时性敏感通常1-2周就会消失。重要的是，洁牙不等于美白，它的主要功能是清洁而非改变牙齿颜色。

洁牙后如何护理？记住这5点

刚洁完牙的1-2天，避免进食过冷过热或深色食物；使用感牙膏可以缓解短暂酸软；坚持巴氏刷牙法，每天少两次；牙线清洁牙缝不能少；戒烟限茶咖啡能延长洁牙。定期复查很重要，医生会根据你的口腔情况建议下次洁牙时间。

选择洁牙机构要注意什么？

查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员需有口腔执业医师证或护士证。正规机构会使用一次性器械包，洁牙前必须进行口腔检查。价格异常低廉的要警惕，可能存在偷工减料风险。建议选择可以预约分时段就诊的机构，避免交叉感染。

牙齿健康是生活质量的重要指标，定期洁牙就像给牙齿做体检。与其等到牙齿出问题再治疗，不如提前预防。现在很多口腔机构都有洁牙+检查的套餐，不妨抽时间给牙齿做个清洁，保持清新口气的同时，也是对自己健康的负责。