美白牙真的有效吗？3种主流方法及注意事项

照镜子时发现牙齿发黄？喝咖啡、喝茶后牙渍难清除？越来越多的人开始关注牙齿美白问题。作为医美行业从业者，今天我们就来关于美白牙的那些事。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是我们常说的茶渍、咖啡渍、烟渍等附着在牙齿表面；内源性着色则是由于年龄增长、药物作用或牙齿发育异常导致的牙本质变色。日常刷牙只能清除表面污垢，对深层着色有限。

目前主流的美白牙方法

1. 冷光美白
在牙齿表面涂抹专用美白凝胶，通过冷光照射加速分解色素。整个过程约30-40分钟，能明显提亮2-3个色阶。需要注意的是，术后24小时要避免深色饮食，部分人可能出现短暂牙齿敏感。

2. 牙贴面
适合中重度变色或伴有牙齿缺损的情况。超薄瓷贴面可以遮盖顽固色斑，同时改善牙齿形态。这种方式持久，但需要磨除少量牙釉质，更适合追求长期的人群。

3. 家用美白套装
含低浓度过氧化物的牙托或美白笔，适合日常维护。相对较慢，需要持续使用2-4周。购买时一定要选择正规品牌，避免劣质产品损伤牙釉质。

这些误区要避开

有人用小苏打或柠檬汁美白牙齿，这种做法其实很伤牙。酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿表面粗糙更容易附着色素。还有些人频繁使用美白牙膏，其实这类产品主要通过摩擦剂去渍，过度使用可能造成牙齿敏感。

如何选择适合自己的方案？

轻度外源性着色可以尝试冷光美白；氟斑牙等内源性着色建议医生；如果伴有牙齿不齐或缺损，瓷贴面可能是更好选择。无论哪种方式，术后都要减少咖啡、红酒等染色饮食的摄入，并保持良好的口腔清洁习惯。

关于性的重要提醒

孕妇、哺乳期女性及18岁以下青少年不建议进行化学美白。有牙龈炎、牙周病等问题需要先治疗再考虑美白。选择机构时务必确认是否具备医疗资质，操作人员是否持有相关执业证书。

牙齿美白不是一劳永逸的，就像皮肤需要定期护理一样，牙齿也需要科学养护。如果你正考虑改善牙齿颜色，建议先到正规医疗机构进行口腔检查，医生会根据你的实际情况给出建议。