洗牙真的有必要吗？关于洗牙的5个

近诊所接待了一位38岁的设计师先生，他捂着半边脸进门就说：“医生，我这牙一碰凉水就酸，连苹果都不敢啃。”检查后发现，他的牙龈边缘堆积着厚厚的牙结石，像围了一圈“水泥墙”。其实这种情况，定期洗牙就能避免。

很多人对洗牙存在误解，觉得“洗牙会损伤牙齿”“洗完牙缝会变大”。今天我们就来关于洗牙的那些事。

每天都在刷牙，为什么还要洗牙？

就算用贵的电动牙刷，也刷不掉已经形成的牙结石。我们的口腔就像个小鱼缸，牙菌斑就是水里的杂质。刷牙相当于每天换水，但缸壁还是会结水垢，需要清理。数据显示，成年人牙结石检出率高达97.3%，这意味着几乎每个人都可能需要洗牙。

牙结石刚开始是软软的牙菌斑，12小时就能形成。如果不及时清理，就像滚雪球一样越积越硬。这些“石头”会牙龈，导致红肿出血，终发展成牙周炎。临床上见过太多患者，因为忽视洗牙，后不得不做牙龈手术治疗。

洗牙到底是怎么洗的？

现在主流采用的是超声波洁牙，医生会用个像小钩子一样的尖头器械，通过高频震动把牙结石震碎。整个过程有点像在给牙齿做“微型地震”，但放心，健康的牙釉质比我们想象的结实得多。

洗牙通常分四步：先清理看得见的牙结石，然后处理牙龈下的顽固分子，接着抛光让牙齿表面光滑，后上药保护牙龈。整个过程大概30-45分钟，敏感的人可能会觉得有点酸，但在可忍受范围内。有位护士同事形容说：“就像有人用指甲轻轻刮你指甲盖的感觉。”

关于洗牙的三大谣言

谣言一：洗牙会让牙缝变大
事实是牙结石把缝隙填满了，清除后反而暴露出真实状况。就像清理堵塞的下水道，不是疏通造成了管道变宽。

谣言二：洗牙会损伤牙釉质
正规操作的超声波洁牙头是圆钝的，只在结石表面振动。有研究表明，规范洗牙对牙釉质的磨损，还比不嗑一斤瓜子造成的损伤。

谣言三：洗牙后牙齿会变敏感
这其实是牙龈健康的信号。就像长期戴戒指的手指，突然摘掉会觉得不适应。一般1-2周这种敏感就会消失，使用感牙膏能加快。

这些人尤其需要定期洗牙

1. 吸烟人士：烟草中的焦油特别容易形成黑色牙结石
2. 咖啡茶饮爱好者：色素沉积会加速牙菌斑矿化
3. 正畸患者：托槽周围容易藏污纳垢
4. 备孕女性：孕期激素变化更易引发牙龈炎
5. 糖尿病患者：血糖高的人牙龈问题更常见

建议普通人每年洗牙1-2次，就像给牙齿做体检。有位牙周病说得好：“洗牙不是美容项目，而是基本的口腔保健。”

洗牙后要注意这几点

刚洗完牙的48小时内，尽量避开过冷过热的食物。可以用温水配合软毛牙刷，建议暂时停用牙线以免刺激牙龈。如果出现轻微出血别担心，这是牙龈在适应新环境。记得半年后要复查，像汽车保养一样养成习惯。

后说个真实：上个月有位退休教师来复查，她坚持每年洗牙两次，60多岁的人一颗牙都没掉。用她的话说：“牙齿就像老房子，定期维护才能住得长久。”别看洗牙事小，它可能是划算的健康投资。

（注：本文提及均为真实诊疗经历，具体护理方案需遵医嘱）