牙周病是什么？这些信号提醒你可能中招了

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这些可能是牙周病的早期警告。作为困扰我国90%成年人的口腔问题，牙周病就像牙齿的"隐形"，初期不痛不痒，等察觉到松动时往往已到中晚期。今天我们就用直白的语言，说清楚这个容易被忽略的口腔健康隐患。

别把牙龈出血当"上火"

很多人误以为牙龈出血是上火，喝点凉茶就能好。事实上，持续两周以上的牙龈红肿、出血，大概率是菌斑堆积引发的牙龈炎。用指甲轻刮牙根处，如果发现黄白色软垢，说明口腔清洁已经亮起红灯。这些黏糊糊的细菌薄膜，正是牙周病的起始站。

三个发展阶段要认清

阶段：牙龈炎 刷牙出血、口臭加重是典型表现。此时炎症仅停留在牙龈边缘，及时洗牙配合正确刷牙，两周内就能逆转。

第二阶段：牙周袋形成 牙龈开始与牙根分离，形成3-4mm的"口袋"。咀嚼无力、牙缝变大相继出现，这时候需要的龈下刮治。

第三阶段：牙齿松动 牙槽骨吸收超过一半，牙齿明显移位甚脱落。到这个阶段，通常需要种植修复，治疗费用和时间成本大幅增加。

五个高危习惯加速恶化

1. 横向用力刷牙：长期磨损牙龈缘 2. 吸烟：尼古丁会掩盖出血症状 3. 用牙签剔牙：加剧牙缝扩大 4. 夜磨牙：加重牙周组织负担 5. 不定期洗牙：结石堆积牙龈

简单有效的预防方案

刷牙升级版：选用小头软毛牙刷，45度角轻颤刷牙龈沟，每天少2次，每次3分钟。电动牙刷的声波技术能更有效清除龈缘菌斑。

工具组合拳：单靠牙刷只能清洁60%牙面，牙线清理牙缝，冲牙器处理牙龈线下1-2mm区域，三管齐下佳。

饮食调整：多吃苹果、芹菜等粗纤维食物，通过摩擦辅助清洁。维生素C缺乏会加剧牙龈出血，可适量补充柑橘类水果。

治疗没有想象中可怕

早期治疗通常只需1-2次超声波洁牙，中深度牙周炎现在也有龈下刮治技术。记住这个数据：坚持每年1-2次清洁，能降低75%的牙齿脱落风险。越早干预，治疗越好，花费越少。

后提醒：备孕女性、糖尿病患者、正畸人群更要重视牙周检查。口腔健康不是存在，它直接影响全身免疫系统和心血管健康。下次牙龈出血时，别再习惯性忽略这个红色警报。

（注：本文所述治疗方法需经口腔医师评估后实施）