牙齿美白哪种方法有效？这份避坑指南请收好

照镜子时发现牙齿发黄怎么办？每天认真刷牙还是去不掉咖啡渍和茶渍？市面上各种美白牙膏、美白牙贴究竟有没有用？作为在医美行业深耕十年的从业者，今天就用直白的大实话告诉你牙齿美白的。

为什么牙齿会变黄？先搞清原因再对症下药

牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝咖啡、喝茶、吸烟留下的色素沉积；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙这类牙齿发育过程中产生的问题。普通刷牙能清除表面软垢，但对已经渗透到牙釉质深层的色素为力，这就是为什么很多人用美白牙膏没。

超市开架产品真能美白牙齿吗？

美白牙膏的主要成分是摩擦剂，只能去除表面浅层污渍，对顽固色斑基本无效。而美白牙贴的浓度通常在3%-10%之间，连续用两周可能会让牙齿提亮1-2个色阶，但敏感牙龈会出现刺痛感。要注意的是，这些产品对氟斑牙、四环素牙等内源性变色完全不起作用。

诊室美白VS家用美白，到底怎么选？

冷光美白是目前快的方式，1小时能提升5-8个色阶。医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，再用35%过氧化氢凝胶配合蓝光照射。但术后48小时要严格避免有色饮食，部分人会出现短暂牙敏感。如果预算有限，可以选择医生定制的家用美白套装，浓度在10%-16%之间，夜间佩戴2周能达到类似。

瓷贴面是智商税吗？适合什么人？

对于重度氟斑牙、四环素牙或者牙齿有缺损的情况，0.3-0.5mm的超薄瓷贴面确实是更好的选择。不需要磨除太多牙体组织，能维持10年以上。但要注意，贴面需要定期维护，喝红酒、啃螃蟹等行为都可能导致崩瓷，并不是一劳永逸的。

做白怎么保持？这些坑千万别踩

刚做白的那周要避开酱油、咖喱等深色食物，吸烟人士好忍48小时。日常护理建议使用含硝酸钾的感牙膏，搭配冲牙器清洁牙缝。很多人不知道的是，酸性食物会软化牙釉质，刚吃完柑橘类水果不要立刻刷牙。

后提醒大家，牙齿美白不是越白越好，应该追求与眼白颜色协调的自然白。如果牙龈本身颜色暗沉，过分追求雪白牙齿反而会显得不自然。有心脏病、哮喘等全身性疾病的人群，一定要提前告知医生评估是否适合美白治疗。