如何让牙齿快速变白？5种科学美白牙方法实测有效

每天早上刷牙时，你有没有注意到镜子里的牙齿似乎越来越黄了？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都在悄悄改变着我们牙齿的颜色。今天我们就来，到底有哪些方法能让牙齿真正变白。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指牙齿表面沾染了色素，比如经常喝咖啡、茶，或者抽烟。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，常见的有四环素牙、氟斑牙等。大多数人的牙齿发黄都是外源性着色导致的。

牙科医生推荐的美白方法

现在市面上牙齿美白的方法很多，但并非所有都靠谱。根据牙科医生的建议，以下几种方法比较显著：

1. 冷光美白：这是目前快的美白方式，一次治疗就能看到明显。治疗时需要先在牙龈上涂保护剂，然后用冷光照射涂有美白剂的牙齿。整个过程大约1小时，美白可以维持1-2年。

2. 美白牙贴：使用方便，适合在家操作。建议选择正规品牌的牙贴，按照说明书使用。需要注意的是，过度使用可能会损伤牙釉质，建议每周使用1-2次。

3. 美白牙膏：虽然不如前两种明显，但胜在可以日常使用。挑选时要注意看成分，含有温和研磨剂和低浓度过氧化物的牙膏更适合日常使用。

日常护理也很重要

想要保持牙齿洁白，日常护理不能忽视。建议每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。饭后可以用清水漱口，减少食物残渣滞留。吸烟人群好能戒烟，少减少吸烟量。

另外，每年应该进行一次洁牙，清除牙结石和顽固污渍。洁牙后牙齿会显得更白，因为去除了牙齿表面的污垢。

美白牙齿需要注意什么？

牙齿美白虽然能改善外观，但也有一些注意事项：

- 牙齿敏感人群要谨慎选择美白方式，可以先牙医

- 美白后24小时内要避免食用深色食物和饮料

- 不要过度追求白度，自然健康的牙齿才是重要的

- 有蛀牙或牙龈问题的人，要先治疗好再进行美白

常见误区要避开

网传着很多牙齿美白的小妙招，比如用柠檬汁刷牙、用小苏打刷牙等。这些方法虽然可能暂时让牙齿看起来白一些，但会损伤牙釉质，长期使用反而会让牙齿变得更黄更敏感。

另外要提醒的是，牙齿美白不是一劳永逸的。即使做了美白，如果不注意护理，牙齿还是会慢慢变黄。所以养成良好的口腔卫生习惯才是保持牙齿洁白的根本。

如果你对自己的牙齿颜色不满意，建议先找牙医，他们会根据你的牙齿状况，给出适合的美白方案。记住，健康的牙齿才是美的牙齿。