美白牙真的有用吗？3种有效的方法告诉你答案

早上刷牙时盯着镜子里的牙齿发黄，连笑都不敢露齿？奶茶、咖啡爱好者们是不是发现牙齿越来越黄了？今天我们就来这个让很多人头疼的问题——牙齿美白到底怎么做才靠谱。

为什么牙齿会变黄？

先别急着怪自己刷牙不认真。牙齿变黄主要有三个原因：一是随着年龄增长，牙齿表面的牙釉质会自然磨损变薄；二是咖啡、茶、酱油这些深色食物日积月累的染色；三是有些人天生牙釉质较薄，更容易透出内层淡黄色的牙本质。

很多人试过各种偏方：柠檬汁刷牙、小苏打美白...这些方法不仅有限，还可能损伤牙釉质。接下来就介绍三种真正经过验证的有效方法。

靠谱的美白方法大公开

1. 冷光美白

这是目前快的方法。牙医会先检查你的口腔状况，然后用特殊的光照美白剂，1小时左右就能看到明显。整个过程，美白可以维持1-2年。适合急着要见重要客户或参加婚礼的人群。

2. 家用牙托美白

牙医会根据你的牙齿形状定制专属牙托，配合美白凝胶在家使用。每天戴1-2小时，连续用1-2周就能看到。这种方法更温和，适合对冷光敏感的人群。记得一定要找正规机构定制，网上卖的通用牙托很容易造成牙龈损伤。

3. 美白牙膏的

市面上的美白牙膏主要分两种：一种是含有研磨颗粒的，可以去除表面污渍；另一种是含低浓度过氧化物的，可以从内漂白。前者适合日常维护，后者需要长期使用才能。要注意的是，过度使用研磨类牙膏可能会损伤牙釉质。

做美白前必须知道的3件事

1. 不是所有人都适合牙齿美白。孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者要先医生。

2. 美白后48小时内要特别注意饮食，避免咖啡、红酒等容易染色的食物，好也不要吸烟。

3. 有些人做白后会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，一般3-5天就会消失。可以用感牙膏缓解不适。

如何保持美白？

做白不是一劳永逸的。想要保持白皙笑容，建议：每天少刷牙两次，使用牙线；每半年做一次洁牙；减少抽烟和深色饮品的摄入；可以每半年到一年做一次美白维护。

后提醒大家，选择美白机构时一定要看资质。正规医疗机构会有的口腔检查流程，不会为了赚钱就随便给不适合的人做美白。牙齿健康永远比单纯的美白更重要。

如果你的牙齿已经影响到了自信心，不妨预约牙医做个。记住，一口好牙不仅是美观问题，更是健康投资。毕竟，谁不想拥有能自信露齿的笑容呢？