冷光美白牙到底值不值得做？5个让你不再纠结

早上刷牙时盯着镜子里的牙发黄，涂口红总觉得显脏，拍照必须手动调亮牙齿...如果你也有这些困扰，这篇关于美白牙的干货或许能帮你少走弯路。

为什么牙齿会悄悄变黄？

牙齿着色分两种情况：外源性染色就像茶杯里的茶垢，咖啡、红酒、酱油这些色素分子会黏附在牙釉质表面；内源性变色则是由于年龄增长、药物影响或牙神经坏死导致的牙本质结构变化。其实正常牙齿本就是暖调的米白色，过分追求"卫生纸白"反而会显得假。

牙膏里的7天白牙靠谱吗？

超市开架的的美白牙膏只能去除表面软垢，对已经形成的顽固着色几乎无效。那些打着"7"旗号的产品，要么含有蓝色覆膜剂制造视觉假象，要么添加大量摩擦剂可能损伤釉质。真正要改善明显黄牙，还得靠美白手段。

牙科诊所常见的美白方案对比

冷光美白是目前门诊接受度较高的方式，90分钟疗程能提升3-8个色阶，利用低温蓝光过氧化氢凝胶，对熬夜咖啡族的明显。但要注意，刚做完的24小时要严格忌口深色食物，部分人会出现短暂敏感，通常3天左右会自行缓解。

相比之下，瓷贴面适合四环素牙等重度变色病例，需要磨除少量牙体组织；而家庭定制牙托美白更适合维持诊所美白后的，需要连续佩戴2周以上。价格方面，冷光美白单次在2000-4000元区间，比常年购买美白牙膏更划算。

关于美白的5个重要提醒

1. 牙龈退缩者慎选，可能加剧敏感
2. 美白后要用感牙膏巩固1个月
3. 一年内不建议重复操作超过2次
4. 正在矫正牙齿需先正畸医生
5. 孕妇哺乳期暂缓任何美白项目

维持白牙的日常小技巧

做白不是一劳永逸，建议用吸管喝深色饮料，吃完颜色重的食物及时漱口。每半年洗牙能清除新形成的色素沉积，电动牙刷比手动牙刷清洁效率更高。重要的是管理预期——就像皮肤美白有，牙齿本色也会限制终。

后提醒：选择正规医疗机构操作，那些号称"一次白8度"的工作室，很可能违规使用高浓度漂白剂。牙齿健康永远比颜色重要，别让追求白牙伤害了牙本质。