秋叶
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发布时间：2025-08-09 11:24:09
提到口腔健康，很多人可能觉得“不疼不痒就不用管”，但真正等到牙疼、牙龈出血时，往往问题已经比较了。口腔预防保健其实比治疗更重要，今天我们就来广州地区如何做好日常口腔护理，避免踩坑。
口腔问题不是一夜之间出现的。比如龋齿，从初期脱矿到形成龋洞可能需要几个月甚更久。如果定期检查，完全可以在早期发现并干预。常见的口腔疾病如牙龈炎、牙周病，早期可能只是牙龈轻微出血，但长期忽视会导致牙齿松动甚脱落。
很多人觉得“刷牙就够了”，其实刷牙只能清洁60%左右的牙面。牙缝、牙龈边缘这些地方容易藏匿细菌，需要配合牙线、漱口水等工具。特别是爱吃甜食、经常喝咖啡奶茶的人，更要重视预防。
1. 正确刷牙：建议使用软毛牙刷，每天少两次，每次不少于2分钟。很多人习惯横着刷牙，这样反而会损伤牙龈。正确的巴氏刷牙法是牙刷与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动。
2. 使用牙线：每天少一次，特别是晚饭后。牙线能清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，这是牙刷无法做到的。如果牙缝较大，也可以考虑牙间刷。
3. 定期洗牙：建议每6-12个月进行一次洗牙。即便每天认真刷牙，牙结石也会逐渐沉积，尤其是下前牙内侧和上后牙外侧。洗牙能有效预防牙周病。
儿童：3岁开始就要培养刷牙习惯，可选择含氟儿童牙膏。窝沟封闭是预防儿童龋齿的有效手段，一般在6岁左右做恒磨牙的封闭。
成年人：除了日常清洁，要特别注意智齿问题。阻生智齿容易引发冠周炎，建议定期拍片检查。吸烟人群更要注意牙周健康。
老年人：牙龈萎缩后牙根暴露，更容易发生根面龋。可以选择软毛牙刷和感牙膏，必要时使用假牙清洁片。
广州各区都有基础口腔检查的医疗机构。比如越秀区的广东腔医院、天河区的南方大学口腔医院等机构，洗牙、检查等项目都可以报销。私立口腔机构如德伦口腔、穗华口腔等也基础检查套餐，通常价格在100-300元不等，部分机构常有。
需要注意的是，选择医疗机构时要查看是否有《医疗机构执业许可证》，医生是否具备执业医师资格。一些街边小店价格便宜，但消毒条件和技术水平可能存在隐患。
“洗牙会让牙缝变大”：这是误解。洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原先填满牙缝的牙结石，暴露出本来的牙缝大小。
“牙龈出血不能刷牙”：正好相反。牙龈出血通常是牙龈炎的表现，更需要认真刷牙，配合使用漱口水。如果持续出血，建议及时就医。
“牙齿不痛就不用看医生”：很多口腔疾病早期没有明显症状。比如浅龋可能完全没有感觉，等感觉到疼痛时可能已经伤及牙髓。
减少频繁摄入甜食和酸性饮料。如果吃甜食，好集中时间吃，而不是分散在全天。吃完后及时漱口，半小时后再刷牙（刚吃完酸性食物立即刷牙可能损伤牙釉质）。
多吃富含钙、磷的食物如牛奶、奶酪，有助于牙齿再矿化。脆硬的蔬菜水果如苹果、胡萝卜，能在咀嚼时帮助清洁牙齿表面。
做好口腔预防保健，不仅可以省下大笔治疗费用，更重要的是能让你吃嘛嘛香。从今天开始，给自己制定一个口腔护理计划吧！
