牙齿美白能维持多久？5种方法优缺点全解析

“牙齿变黄”是许多人的烦恼——咖啡渍、茶渍、烟渍悄悄附着，微笑时总少了些自信。牙齿美白技术如今越来越成熟，但面对冷光美白、瓷贴面、美白牙贴等各种选择，很多人还是摸不着头脑。今天我们就用直白的语言，帮你理清不同方法的区别。

为什么牙齿会变黄？

牙齿着色主要分两种：外源性染色和内源性变色。外源性染色是食物色素（如咖啡、酱油）附着在牙釉质表面；内源性变色则可能由四环素牙、氟斑牙或年龄增长导致牙本质变色引起。日常刷牙能清除部分表面色素，但对深层变色为力。

5种主流牙齿美白方式对比

1. 冷光美白：通过蓝光美白凝胶，1小时，适合急需快速改善的人群。维持时间约1-2年，但术后24小时需避免深色饮食。牙齿敏感者需谨慎。

2. 家庭套装美白：牙医定制托盘配合低浓度美白剂，每天佩戴2小时，7-14。价格适中，适合轻度着色，可保持6-12个月。

3. 瓷贴面：对重度氟斑牙或四环素牙显著，相当于给牙齿穿上“白外套”。需磨除少量牙体，维持10年以上，但成本较高。

4. 美白牙贴：超市开架产品使用方便，但浓度较低，仅对表层轻微泛黄有效，维持2-3个月可能反弹。

5. 超声波洁牙：严格说这不是美白方式，但能清除牙结石和部分色素，牙齿本色。建议每半年做一次基础维护。

关于维持时间的

所有美白都会随时间减退。冷光美白后如果每天喝2杯咖啡，维持时间可能缩短半年。想要延长，需减少染色饮食，并用美白牙膏辅助清洁。瓷贴面虽持久，但若咬硬物可能导致崩瓷，也需定期检查。

这些误区要避开

• 小苏打刷牙：短期看似变白，实则磨损牙釉质
• 醋或柠檬汁美白：酸性物质会腐蚀牙齿表面
• 非正规机构美白：非医用浓度漂白剂可能灼伤口腔

后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合进行化学漂白类美白。如果牙齿敏感，可先做治疗再考虑美白方案。

选择前建议先到正规医疗机构检查，医生会根据你的牙釉质状况、着色原因推荐合适的方法。记住——健康永远是比“白”更重要的标准。