牙齿美白全指南：告别黄牙，自信笑容从"齿"开始

你是否发现自己的牙齿越来越黄，连拍照都不敢露齿笑了？牙齿变色是成年人常见的口腔问题，但很多人对牙齿美白存在误解。今天我们就来牙齿美白的科学方法和注意事项，帮你找回亮白自信的笑容。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色的原因大致可分为三类：外源性着色、内源性着色和增龄性变化。外源性着色主要是咖啡、茶、红酒、烟草等色素沉积在牙釉质表面；内源性着色则与四环素牙、氟斑牙等发育异常或外伤有关；随年龄增长，牙釉质变薄露出黄色牙本质也是常见原因。

常见牙齿美白方法比较

市面上主流美白方法各有利弊：

冷光美白： 诊室1小时即可，能提升8-12个色阶，但可能有短暂敏感。维持1-2年。

家用美白套装： 牙医定制牙托配合美白凝胶，每天佩戴2-4周，渐进更温和。

美白牙膏： 只能去除表面着色，对深层变色有限，适合日常维护。

牙齿美白前必知事项

不是所有人都适合牙齿美白。孕期哺乳期女性、牙周病患者、未满18岁青少年、对美白成分过敏者都不建议操作。有龋齿或牙釉质缺损的需先治疗。美白前建议先做口腔检查。

美白操作全流程

正规机构的冷光美白通常包含：口腔检查→比色记录→牙龈保护→涂抹美白剂→蓝光照射（3次×15分钟）→术后护理指导。整个过程约90分钟，术后48小时需遵守"白餐"原则（避免深色食物）。

如何延长美白？

美白后需要注意：使用感牙膏减少刺激；戒除吸烟习惯；咖啡茶水用吸管饮用；定期使用美白维护套装；每半年做一次口腔清洁。做好这些能让维持更久。

关于牙齿美白的常见误区

有人担心美白会损伤牙齿，其实正规操作不会伤害牙釉质；还有人认为美白是的，实际上会自然回色；网传的柠檬、食醋等偏方不仅无效，还可能腐蚀牙釉质，务必谨慎。

选择正规机构很重要

美容院、美甲店开展牙齿美白属于超范围经营。建议选择有《医疗机构执业许可证》的口腔机构，操作人员需具备医师资质。可要求查看产品注册证，确保使用合格的美白药剂。

牙齿美白是改善个人形象的有效方式，但需要科学认知和正确护理。如果你正在考虑牙齿美白，建议先预约口腔医师面诊，根据个人情况选择适合的方案。记住，健康永远是美丽的前提。