秋叶
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发布时间：2025-05-30 11:43:06
照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡留下的渍迹怎么刷都去不掉？别担心，牙齿美白早就是成熟的美容项目了。今天我们就用直白的方式，那些真正靠谱的美牙方法。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像茶杯用久了会有茶垢，咖啡、红酒、酱油这些深色食物都会在牙齿表面留下色素。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪增长导致的自然老化。
绝大多数人遇到的都是外源性着色，这类问题通过清洁和美白就能明显改善。但如果是牙齿发育异常导致的内源性变色，就需要更复杂的治疗手段了。
冷光美白是目前快的方法，1小时就能提升3-8个色阶。医生会先给牙龈涂保护剂，然后涂抹浓度为25%-40%的过氧化氢凝胶，再用冷光仪照射加速氧化反应。整个过程不会有明显不适，刚做完的2-3天可能会有短暂敏感，喝温水就能缓解。
要提醒的是，街边有些小店用劣质美白剂冒充冷光美白，可能导致牙龈烧伤。正规机构的美白剂都是经过药监局认证的，操作前一定要确认资质。
不想去诊所的话，牙医定制的牙托套装是不错的选择。医生会取牙模制作专属牙托，搭配10%左右浓度的过氧化脲凝胶，每天戴2小时，2周左右能看到。这种方法的优势是不会刺激牙龈，能维持1-2年，每次成本比冷光美白低得多。
市面上也有很多非定制的牙托，但贴合度差容易漏药，可能刺激软组织。牙托虽然前期要取模，但长期使用更划算。
1. 电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，声波震动款对咖啡渍特别有效
2. 含有焦磷酸盐的美白牙膏能分解色斑分子，但要选摩擦值（RDA）低于80的温和配方
3. 喝完深色饮料马上漱口，比过后刷牙更能防着色
要注意的是，美白牙膏只能维持颜色不能改变本质，网上那些"7天快速美白"的偏方更要当心。有人用小苏打刷牙结果损伤釉质，用醋漱口导致牙齿脱矿，这些土方法千万别试。
有烤瓷牙的朋友要注意：人工牙冠不会随着美白变色。如果只是几颗牙做了冠，美白后可能颜色不协调。建议先医生，可能需要调整美白方案或者更换牙冠。
牙齿敏感人群可以先做治疗，等敏感缓解再进行美白。现在有些机构会先用氟化剂做保护，再用低浓度药剂分次美白，这样就能大大降低不适感。
1. 美白后48小时要避开所有深色食物
2. 每半年做一次超声波洁牙
3. 吸烟人士好戒烟，烟油是难去除的着色剂
4. 使用吸管喝深色饮料
5. 定期用美白牙贴做维护（每月2-3次即可）
后提醒大家，牙齿不是越白越好。牙色比色板有16个色阶，东方人适合的是A2-A3色（淡淡的象牙白），追求"卫生纸白"反而会显得假。真正好看的微笑讲究牙齿与肤色的协调，所以美白前好先和医生沟通合适的预期目标。
